Có rất nhiều các người vẫn chưa biết làm sao để massage cho bà bầu được đúng cách nhất. Vậy dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách massage cho bà bầu nhé.
Quan tâm thêm: thi chứng chỉ hành nghề phun xăm thẩm mỹ chất lượng.
Hướng dẫn cách massage cho bà bầu tại nhà đúng cách
Massage đầu cho bà bầu
Như các bạn cũng biết, trong giai đoạn mang thai các bà bầu thường có tâm lý rất mệt mỏi, căng thẳng. Do đó, việc massage đầu sẽ làm cho cơ thể bà bầu được nhẹ nhõng hơn rất nhiều. Đồng thời là giảm stress, mệt mỏi và có cảm giác dễ chịu nhất.
Khi thực hiện massage đầu, hãy cho bà bầu nằm ngửa, để làm cho đầu được thoải nhất có thể. Lấy tay vuốt nhẹ các sợi tóc và ấn nhẹ nhàng các vị trí xung quanh nhằm tạo được sự dễ chịu nhất. Xoá tan đi những mệt mỏi, căng thẳng trong đầu, để cơ hoàn toàn được thả lỏng, không trăn trở nghĩ nhiều thứ.
Massage chân cho bà bầu
Đối với cách massage chân cho bà bầu, trong massage hai bàn chân là bộ phận cần đặc biết lưu tâm đến. Nhất là đối với các bà bầu, đây là phần hay bị đè nặng nhất vì vậy rất hay bị chuột rút. Hơn nữa gan bàn chân được xem không khác là trái tim thứ 2 của con người bởi vị trí này có rất nhiều các huyệt đạo. Chắc chắn khi massage sẽ có lợi rất nhiều trong việc máu được lưu thông cho các bà bầu. Đặc biệt, là giảm đi các tình trạng bị chuột rút xảy ra.
Việc massage phần bàn chân không hề phức tạp một chút nào. Bạn chỉ cần thực hiện thao tác xoa bóp nhẹ nhàng phần gan bàn chân là đã có thể khiến lưu thông máu và giúp thư giãn được bàn chân.
Cách massage lưng cho bà bầu
Đối với việc hương dẫn cách massage cho bà bầu, đặc biệt là phần lưng. Đâylà vùng massage mà bà bầu không thể thực hiện được cho mình mà cần phải nhờ người khác.
Hãy thực hiện việc Massage một cách nhẹ nhàng từ vị trí gáy xuống hông rồi lại quay trở lại. Tiếp theo có thể sử dụng tay ấn nhẹ giúp thư giãn các cơ và xoa đều vùng lưng. Mục đích khiến giúp máu được lưu thông hiệu quả hơn ở phần lưng và giảm các tác động cơ của lưng, tạo cảm giác được nhẹ nhõm, thoải mái nhất cho cơ thể.
Cách massage bụng cho bà bầu
Hãy đặc biết chú ý cách massage bụng cho bà bầu, bởi đây là nơi sẽ tác động lớn lên cả mẹ và bé. Mặc dù có nó sẽ mang đến những hiệu quả nhất nhưng cũng phải nói đi nói lại rằng đây cũng là vùng khá nguy hiểm. Nếu như người massage không thực hiện đúng kĩ thuật tay và đọc kĩ các lưu ý khi massage vùng này thì sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi và bà bầu.
Massage vai
Giống như việc massage lưng thì massage vai cũng là vùng các bà bầu không thể tự mình thao tác được mà cần phải sự hỗ trợ của người khác. Bạn hãy thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng từ xương vai dần dần xuống cơ vai rồi đến vị trí xương cánh tay rồi quay trở lại. Việc thực hiện massaga này sẽ giúp được thả lỏng phần vai vì vị trí chịu nhiều tác động nặng của bà bầu nhất là khi ngủ nằm nghiêng sang một bên.
Massage mặt
Không chỉ massage cơ bản trên các vị trí quan trọng mà ngày nay bà bầu còn có thể tự mình thao tác các bước massage mặt. Thông qua thao tác để hai bàn tay lên vị trí giữa trán rồi dần dần vuốt hai bàn tay về hai bên vị trí thái dương rồi quay ngược lại.
Đặc biệt là các bạn nào đã thi chứng chỉ chăm sóc da thì điều này cực kì hữu ích sẽ khiến vùng đầu được thoải mái, giảm stress, đau nhức đầu, chóng mặt,…
Hi vọng rằng bài viết vừa rồi của cao đẳng Y – Dược đã giúp các bạn có thêm những kinh nghiệm trong việc hướng dẫn cách massage cho bà bầu đúng cách. Chúc các bạn thành công!
