Uống nước như thế nào để có làn da đẹp? Đây là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều người mong muốn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc làn da của mình.
Tham khảo thêm: Thi chứng chỉ chăm sóc da uy tín.
Uống nước như thế nào để có làn da đẹp?
6-7 giờ: Đây là khoảng thời gian mà cơ thể đang cần bổ sung nước nhất sau một đêm dài đã hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy uống một cốc ngay thời điểm này nhằm hỗ trợ lọc sạch gan và thận. Lưu ý rằng uống nước trước bữa ăn sáng 30 phút là hiệu quả nhất để nước có thời gian lọc sạch độc hại trong cơ thể. Từ giúp làn da của bạn được tươi sáng hơn rất nhiều.
8-9 giờ: Khoảng thơi gian này là những lúc bạn hoạt động để chuẩn bị cho một ngày làm việc, học tập sẽ làm cho cơ thể bị mất nước. Đặc biệt là vào thời điểm oi bức mùa hè hay mùa hanh khô. Uống 1 cốc nước khi bắt đầu làm việc, học tập không những giúp bạn có tinh thần thoải mái và còn đặc biết có ích trong việc uống nước như thế nào để có làn da đẹp.
11 giờ: Khi bạn đang trong thời gian làm việc, học tập trong kể cả là ở trong nhà hay ngoài trời cũng điều da hay bị khô, thiếu nước. Lý do là bởi điều hòa và ánh nắng mặt trời chiếu vào khiến cho bị mất nước. Lúc này hãy bổ sung cho mình 1 cốc được để cung cấp độ ẩm cho da và giảm stress khi làm việc, học tập.
12 giờ: Vào thời điểm trước khi ăn trưa, việc uống nước rất có ích cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt đối với bạn nào đang trong chế độ giảm cân thì cực kì có ích đó.
15-16 giờ: Giống như thời điểm buổi sáng, đây là lúc da cần duy trì trong việc giữ độ ẩm cần thiết. Đồng thời giảm căng thẳng, thư giãn cho bản thân. Hãy lấy ngay cho mình 1 cốc nước khoáng để bổ sung cho cơ thể được khoẻ mạnh nào.
17-18 giờ: Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi, hãy lấy ngay cho mình một cốc nước để phần nào giảm thiểu những mệt mỏi nào.
22 giờ: Lưu ý hãy uống nước khi đi ngủ trước khoảng 1 tiếng, không nên uống quá nhiều. Nó giúp rất nhiều trong việc lưu thông máu đồng thời rất có ích trong việc uống nước như thế nào để có làn da đẹp.
Lưu ý khi uống nước
Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần
Theo các chuyên gia nghiên cứu cho rằng trong nước có các thành phần nhỏ kim loại nặng có hại cho cơ thể sức khỏe như chì, nitrat, cadimium,… Do đó, khi đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước khi sôi sẽ bốc hơi khiến cho các thành phần vừa nói sẽ tăng lên. Từ đó khiến cơ thể rất có hại khi uống vào.
Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ
Thực tế khi bạn uống nhiều nước trước khi ngủ, chắc chắn hệ bài tiết sẽ phải vận hành nhiều từ đó bạn phải đi tiểu liên tục. Điều sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, cơ thể của bạn.
Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc
Trong nước có ga có nhiều hàm lượng chất có hại cho sức khoẻ nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều thay cho nước lọc. Nó khiến bạn không chỉ khiến bạn bị béo phì mà còn làm cho làn da của bạn bị mọc mun. Do đó hãy hạn chế sử dụng nếu như không muốn làn da mình bị xấu đi.
Xem thêm: Chứng chỉ phun xăm thẩm mỹ chuyên nghiệp.
Không uống nước trong khi ăn
Việc vừa ăn vừa uống sẽ làm cho dạ dày bị phình to ra, làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn. Từ đó cực kì gây hại cho cơ thể.
Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
Uống nước trong thời điểm tim đang đập nhanh sẽ gây thêm tác động không tốt cho tim. Để hiệu quả bạn, bạn nên uống từ từ, ít một ít một và từng đợt
Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày.
Nước đã đun sôi khuyên bạn nên để vào trong bình lọc nhằm giữ được sự chất lượng và uống hết trong ngày. Lý do là vì để lâu các vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và biến đổi chất trong đó.
Hi vọng rằng bài viết vừa rồi của trường cao đẳng công nghệ Y – Dược Việt Nam đã giúp các bạn có thêm những bí quyết uống nước như thế nào để có làn da đẹp. Chúc các bạn thành công!
